什么是益生菌？世界卫生组织对益生菌的定义为：适量的，对食用者身体将抗发挥有益作用的活菌。严格来说，也可以叫做微生态调节剂。益生菌的必须是人体正常菌群的成员，同时，美国的学会不推荐将益生菌常规应用于婴儿。还有一些国家（比如挪威）甚至不建议两岁以下的孩子无适应症的情况下擅自服用益生菌。

因为两岁以内的肠道菌群没有建立完全，长期使用益生菌会的影响肠道的微生态发展，进而破坏儿童的能力。哪些情况适合服用益生菌？一、预防或者缓解引起的腹泻JAMA在2016年10月曾发表过相关文章。研究表明，目前仅发现鼠李糖GG株和布拉氏酵母菌对相关腹泻（ADD）有效。

而其它益生菌对抗ADD没有证据支持。（总之是很高大上的文章，影响因子够我羡慕一辈子）二、腹泻.几乎所有原因导致的腹泻都会导致肠道益生菌的流失。进而造成肠道菌群的失衡，此时补充益生菌可以让肠道尽快的恢复菌群平衡，益生菌代工成本省心省力省时，恢复健康。

方便易服的益生菌补充剂能带来哪些健康惊喜随着活力稳定技术的提高，益生菌生产加工加工快，有益于健康的益生菌现在可采用方便、耐贮藏的、、袋装和条装等补充剂产品形式。

益生菌被从冰箱中解放出来后，益生菌，不但可以通过新的食品、药品及大众市场渠道进行销售，还可以在缺乏冷链的新的地区进行销售。货架期稳定性、再加上世界的临床文献支持，为益生菌的商业化成功提供了强大的后盾。

关于益生菌的另一个事实你应该记住：一些益生菌特性是菌株特异性的。这意味着一种益生菌的作用可能不同于其他益生菌。例如，布拉氏酵母菌（Saccharomycesboulardii）是一种酵母菌，益生菌生产加工一站式，在市场上被认为能够腹泻，而属于双歧属的物种据说能够。两者都被认为具有益生菌特性。

益生菌没有很多缺点，营销人员事实上知道益生菌对我们大多数人来说可能毫无用处，但它们不一定不安全。有些人可能会经历腹胀、气肿或肠道习惯的改变。虽然不太常见，但这种情况可能发生。甚至于这些情况证据不足以显示与服用益生菌有关。益生菌的少数和微妙的缺点是人们如此愿意服用益生菌的另一个原因。

这些药丸副作用很小，副作用也很小。很多人认为这是一个赚一点钱的机会。人们对益生菌的需求推动了一个数十亿美元的产业。

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